得了骨質疏鬆的人該怎麼飲食

大家對於骨質疏鬆都不陌生，也不敢對骨質疏鬆掉以輕心。對於每位骨質疏鬆患者來說，了解其正確的飲食方法很重要，能夠起到加快患者病情康復的作用。那麼，得了骨質疏鬆的人該怎麼飲食？

得了骨質疏鬆的人該怎麼飲食

對於骨質疏鬆的人來說補充鉀、鎂也很重要。富含鉀鎂的食物有以下這些：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄乾和西紅柿以及全穀物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

我們要給老年人補充足夠的蛋白質與鈣質以及維生素C，蛋白質是組成我們骨基質的原料，說白了就是我們骨頭的中藥組成成分。蛋白質可增加我們人體對鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏鬆有很大幫助。可以多吃一些奶製品、骨頭湯、核桃、蛋類等，這些食品中含有大量的蛋白質。補充鈣質可以多吃一些牛奶、豆腐、蝦皮、海帶等，另外老年人可以多吃一些鈣片補充鈣質。

我們需要為骨質疏鬆患者補充維生素，比如維生素K、維生素B12、維生素D和A等等。蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等，都有助於補充體內維生素D和A，給老年人骨質疏鬆症患者補充維生素的有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜；貝類、瘦牛肉和低脂奶製品等等。（但要注意，五十歲以上的老年人骨質疏鬆症患者最好選擇補充劑。因為維生素B12不易被老年人吸收。）

得了骨質疏鬆的人有哪些癥狀

骨折：由於骨質疏鬆患者的骨密度降低，在受到外力或重創時，很很容發生骨折。影響患者的自理能力。

身高縮短和駝背：此外老年性骨質疏鬆症患者最主要的特徵就是出現身高縮短和駝背的。正常人的椎體共有24節，每個椎體大約有2厘米左右的高度，但是老年性骨質疏鬆症患者的每個椎體會縮短2毫米，所以身高大約縮短3-6厘米。

腰背疼痛：大約有70%-80%的患者會出現腰背疼痛的癥狀，而且疼痛會由脊柱向兩側擴散，長時間站立或坐位都會加重疼痛，仰卧位時疼痛有所減輕。容易發生胸椎壓縮性骨折，所以有時也可發生急性疼痛，在相應部位脊柱棘突會出現強烈壓縮感，一般2-3周後可逐漸減輕，產生慢性腰痛。

強磁場效——治療老年骨質疏鬆症

有計算機控制所產生的強磁場效應，採用全身性非侵入式生物物理干預療法，利用特定交變低頻電磁場作用於人體頸椎至盆的軀幹部位。通過旋轉的、穿透人體的磁力線切割人體細胞，產生感應電流，有效促進多種骨生長因子的合成、分泌，並有效促進成骨細胞的生長，加強類骨質與鈣的結合，促使類骨質迅速鈣化。可在短期內快速、持續地大幅提高換值得骨密度，解除骨質疏鬆症患者腰酸、背疼、腿抽筋等病症。

溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。北京麥瑞骨科醫院出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或想得到幫助，可以在百度上搜索醫院名稱，進入網站選擇在線交流或電話交流。