真實減肥案例：三個月完美瘦身50斤，原來她用這種方法減肥成功的！

　　這位美女叫做恬恬，她成功的從70KG減到了45KG，也是產後減肥哦，大家都知道產後減肥比肥胖減肥要困難的多呢，不過恬恬成功了，既然恬恬都成功了，你還擔心什麼呢?

　　恬恬最開始的減肥法就是絕食，每天只喝水和吃一些蔬果，也會喝純黑咖啡，不吃任何別的東西，如果你覺得很餓的話，也可以吃一些水煮蛋哦，但是食量一定要控制，水煮蛋雖然蛋白質含量很高，但是脂肪的含量也是不可以小看的。

　　恬恬曾經說過，不要以為自己胖的很可愛，其實在別人眼裡你就是一頭豬，別人叫你不要減肥不可能是為你好，那是怕你變得好看，當不了她的綠葉，夏天馬上就要到了，你想露出你修長的大腿嗎?那就要努力的瘦下來!

　　首先你要保證你的睡眠，睡的很晚的人，不要指望你能瘦下來，晚上11點之後就是身體最佳的新陳代謝時間，如果你沒辦法創造條件給身體的話，減肥訓練營建議你可以不用減肥了，保持你可愛的身材，不需要變得漂亮了，讓你一輩子都穿不上緊身的性感衣服。

　　平時盡量減少吃飯的機會，能不吃就不能，不但可以減肥還能節約不少錢呢，等你瘦下來，這些錢可以買很多漂亮的衣服哦，另外減肥的話，一定要瘦的比你的目標多兩三公斤，因為停止減肥後，大概會反彈兩三公斤左右。

　　晚上超過八點後堅決不要吃任何東西，就算是蘋果也會讓你發胖，所以你一定要堅持住，你要知道你是在減肥，你是為了自己而減的，你是要讓大家對你刮目相看，不想被別人罵肥豬就要用意志力控制自己不要去想吃的，實在餓的不行就睡覺。

　　早餐不能不吃，你可以考慮吃一個蘋果或是水煮蛋之類的，這樣保證了營養也讓你能瘦下來，最重要的是，早上的吸收能力很好，不會有一丁點脂肪的誕生哦，最後祝你能瘦身成功。

　　很多人都以為減肥一定要節食，其實減肥要合理膳食，想要減肥的小夥伴可以加我，我會送一些減肥五穀類吃的給你，反正我就是吃這些瘦下去的!

jiaoering

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