老中醫：不管濕氣是怎麼來的，我都有辦法把它祛掉！

中醫認為夏季的氣候特點就是濕，濕氣可說是現代人健康的最大敵人之一，十人九濕這句話就是這麼來的，中醫來講，脾胃虛則便溏，肺弱則咳嗽，中國人本應以五穀雜糧為食，現在的人吃肉太多，長期這樣損傷脾胃肺，身體陰虛陽虛，濕邪內郁，加上熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，運動少，天氣潮濕，空氣污染霧霾，導致濕氣上身。

胸口悶，咳嗽，喉嚨有痰，一吃飯就冒汗，稍微一熱身就是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩。胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。濕氣的癥狀還有很多，身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

濕氣重脾胃差?幾種食物健脾養胃，保護胃黏膜遠離胃病困擾。

在糧食作物中能做為茶的，目前似乎只有大麥。大麥焙炒成茶後，具備大麥營養豐富的特點，不僅蛋白質含量高，而且膳食纖維、B族維生素以及鐵，磷，鈣等礦物質含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑，還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用，讓停滯倦怠的腸胃運動起來。

山藥薏米芡實粉補充氣血，調和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對於氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

蜂蜜的營養價值非常的豐富，也非常有利於胃腸的消化和吸收。蜂蜜養胃，推薦一種做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。

紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米被譽為「世界禾本植物之王」，有很高的營養價值。

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與党參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。

葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。它開胃消食。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。在炎炎夏日食慾不佳時，吃葡萄有助開胃。其補充糖分，易吸收。

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