早晨第一口吃啥，直接決定你的身材！減肥期這麼吃早餐易瘦
早餐是幫助身體代謝的關鍵的一餐，也是激活身體細胞的重要一步。所以不吃早飯不僅不會瘦，反而會長胖哦！那麼，早餐到底應該吃些什麼東西，飽肚子又不長胖呢？一起來看看吧！
早餐第一口究竟吃什麼
早餐一定要選擇五穀類的食物，糖分低但是也能帶來充足的能量。比如燕麥、饅頭、粥都是不錯的選擇。配上一杯脫脂或者低糖的牛奶，同時還能補充豐富的蛋白質，喚醒一天的精神和活力。
燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體即使排出毒素，身體也會變得輕盈不少哦！
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紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的垃圾，改善消化道環境。
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