這幾種被忽視的食物，確實補腎的功臣，我們都需要它
現在社會節奏快，人們壓力大，很多人都處於亞健康的腎虛狀態。一些人熱衷於吃一些保健品，然而效果卻不甚理想。今天我們給大家介紹幾種常見的食物，確實補腎的功臣。
豇豆
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠"理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓"。所謂"營衛"，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。
牡蠣
生蚝也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蚝里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。
蓮子
中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。對於一些性慾亢進的中年男性也很管用。此外蓮子還可以防止癌症，降低血糖等。是很好的男性長壽食物。
芡實
芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究
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