學會這幾招 痛經快速解決

痛經是女人常見的生理現象，但很多女性在月經期間出現腹痛，腰酸等癥狀，使患者苦不堪言，嚴重的話甚至會影響正常的生活和工作。

那麼當發生痛經時該如何解決呢?今天小編就給大家介紹一下一些簡單實用的小方法。

1、保持腰部溫暖

露臍裝固然很有個性但是卻容易使腰部受寒，慢慢會發展成。如果變成宮寒就會出現手腳冰涼、痛經等癥狀。

2、指壓法

兩邊腳踝的凹陷處，皆有指壓點，將大拇指和其他手指分開輕輕捏壓，然後延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

3、熱敷

痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。用熱水袋和熱毛毯來治療痛經很有效。

4、喝酸奶

喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。

那麼生活中我們有哪些方法可以預防痛經的呢?

1、紅棗薑茶

姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

2、櫻桃

很多人喜歡吃櫻桃，但很多人卻不知道櫻桃不僅美味，而且有預防痛經的功效。取櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

3、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。取紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。

以上就是一些解決和預防痛經的一些小方法，希望能夠幫助女性解決痛經的難題。但要真正解決痛經需要從生活中的一些小細節做起，持之以恆。

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