健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合，你才能永葆苗條!
健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合，你才能永葆苗條。很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛後果，這就是不運動帶來的惡果。努力養成健康的生活習慣，不僅能讓你永遠苗條，還能讓你受益終生哦!
一旦你有了減肥的目標，就必須開始堅持健康飲食和適量運動。你的堅持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主，那麼，健康減肥也就成為了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習慣。
堅持寫減肥日記是一個能讓你繼續堅持前進的偉大方式，它能幫助你改善減肥計劃和更快地實現減肥目標。當你把每天的運動時間、運動方式、吃了什麼、吃了多少、為什麼要吃等等減肥期間的細節都如實記錄好，那你就能分析自己的生活和改善減肥的方案，而越科學的減肥方案也就越能幫助你快速瘦身哦!
想要健康減肥，就要做到「凡事適度」。凡事適度，是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動，要知道，過度節食不僅會導致你的健康發生問題，也一樣會讓你在恢復飲食習慣的生活復胖。而過量運動容易導致運動後的暴飲暴食，對減肥非常不利。
如果你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質，不僅能滿足你對甜食的慾望，有助控制食慾，還能減少熱量攝入。
※飲食和運動是減肥的金標準，抓好這兩點，瘦身才有效果
※減肥必須做飲食調整，肥胖者不能不知的六條，平常，又有效
※怎樣減肥最有效？是控制飲食還是去進行健身運動？
※健康飲食PK運動健身，哪種方法更有效的減輕體重？
※身體健康的人只有一個共性，不是飲食，不是運動，而是…
※素食不等於健康，吃錯還會要人命，這樣的飲食結構才是最健康
※吃什麼水果最健康，能夠防癌，其實並沒有，平衡的飲食習慣是關鍵
※想減肥？飲食控制和運動結合起來就好了？不這樣做也能瘦
※節食不是減脂，好的飲食習慣，才能讓你減脂更有效
※保持健康的生活飲食，為啥卻腦卒中了？有可能是這種疾病造成的！
※身體健康的人有一個共性，不是飲食，不是運動……
※孕期體重增長過快，控制飲食不是好方法，孕媽最好這樣做
※不良的生活方式和飲食習慣都會影響你的健康，一定要改
※控制飲食並且配合運動，體重還是沒有變化？可能是這3點原因
※飲食控制，只是權宜之計，真正能幫助你控制好血糖的方法是這個
※長壽秘訣：最重要的不是飲食和運動，而是這兩點，你做對了嗎？
※如果你想減肥，這3條實用的飲食減肥方法很適合你
※吃得少，不一定會瘦，想減肥成功，要這樣調整飲食結構
※食療可以改善前列腺炎嗎？合理的飲食是有一定效果的！
※要想有健身效果，訓練和飲食以及休息，它們應該各占幾成？