減肥當然就是要利用運動來消耗體內的脂肪，但是運動也分為是劇烈運動與適當運動！
減肥當然就是要利用運動來消耗體內的脂肪，但是運動也分為是劇烈運動與適當運動，而對於減肥來講，大家都認為劇烈運動減肥快。所以很……
減肥當然就是要利用運動來消耗體內的脂肪，但是運動也分為是劇烈運動與適當運動，而對於減肥來講，大家都認為劇烈運動減肥快。所以很多大夏季減肥的人們會選擇做一些劇烈運動。那究竟做劇烈運動是不是夏天減肥最有效方法呢?
多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話。
大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。而且，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。
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