為什麼現在越來越多的年輕人患上了頸椎病？

來源：運動醫學博士小齊（drqizhengrong），已獲授權

不得不說現在很多疾病的都呈現出了越來越年輕化的趨勢，其中頸椎病就是其中之一；

至於為什麼現在越來越多的年輕人會患上頸椎病，這就要從現在年輕人所喜愛的生活習慣說起。

1.不良的坐姿

現在很多人辦公都要用到電腦，有些工作更是一天到晚都要面對電腦，如果坐姿不正確，每天如此，可以想像頸椎病真的距你不遠了。

正確的坐姿如圖：

2.長時間低頭玩手機

在7節頸椎骨里，第一節和第二節負責頭部的轉動，其他動作比如抬頭、低頭、左右搖晃脖子等，則是由下面第5節頸椎來完成；

愛玩手機的「低頭族」所患的頸椎病，多發於下面的4節頸椎骨，尤其以頸5-6最容易受損。

所以，對於喜歡玩手機的人要懂得剋制自己，不要整天埋頭沉迷於此，這對頸椎很不利。

世界如此美好，多抬頭看看這個世界吧！

頸椎病的病因

造成頸椎病的原因不是單單由於不良的習慣造成的，準確的說，不良的習慣只是頸椎病的一個病因(頸椎的慢性勞損)。

頸椎病，其發病原因很多，綜合起來有四個，包括：

頸椎的退行性變(頸椎增生，椎間盤突出等)；

慢性勞損(最常見到的原因如低頭工作等)；

發育性頸椎椎管狹窄(多為先天性)；

頸椎的先天性畸形(比較少見，如蝴蝶椎、並椎等)

前兩者是生活中比較常見的頸椎病致病原因。對年輕人而言主要是長期姿勢不良導致的肌肉勞損。而對老年人來說，是由於年齡增大頸椎退變，出現骨質增生和椎間盤、韌帶的老化，導致頸椎不穩、神經血管受壓，並引起相應一系列癥狀。

預防頸椎病

1.用網球鬆懈肩頸肌肉

每天睡前用網球放於斜方肌下方，上半身躺下，用身體自重擠壓網球進行按摩。

2.靠牆伸展

這個動作能很好地糾正不良體態，緩解肩頸問題；

身體後靠牆壁手臂外展肘關節90度，小臂、手背貼緊牆面，兩臂上推，注意不要聳肩。每天做3組左右，每組至少完成10次。

3.仰望觀天

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度，稍停數秒鐘後還原，共做8次。

4.轉動頭頸

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉；

每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度，兩眼亦隨之盡量朝後方或上方看，兩側各轉動10次。

今天先說到這裡，頸椎病也須及時就診，生活中多加註意，避免造成大的困擾！