5個月瘦了半個自己，減肥竟然是為了追女兒？

今天登場的男神，是來自哈爾濱的「翻斗車」，減肥成果如下：

可以說說名字的來由嗎？

因為體重141公斤的時候，跟東風141的型號一樣...

當初為什麼減肥呢？

這個動力確實是很關鍵，跟我妻子結婚的時候都沒想過減肥，主要是因為2014年我的孩子出生了，然後有一天晚上做夢，夢見孩子被人搶跑了，那個人抱著孩子在前面跑，我怎麼追都沒追上，後來就急醒了。起床後就決定，要減肥了。

減肥成功如何？

經歷過兩次減肥，第一次是2008年，用了3個月，從240減到185斤，但是沒堅持住，反彈了。因為這期間妻子懷孕，然後陪著吃吃喝喝，放縱了自己，反彈到282斤，141公斤。

第二次是從2016年4月份開始到9月份，從282斤減到174斤，身高177cm。現在的我，體脂不是很高了，現在目標是增加肌肉含量。肌肉多了，看著就不胖，就是穿衣顯瘦，脫衣有肉吧。

你是怎麼減肥的呢？

一開始是極度的節食：早餐：2個雞蛋+一杯脫脂奶，午餐：2兩米飯+4兩水煮芹菜（無鹽無油），晚餐只看不吃，不吃，但一定要看著別人吃！就這樣10天左右就挺不住了，然後就開始運動減肥。

主要是無氧力量訓練和有氧結合，每天健身房2個小時，50分鐘無氧，1小時有氧跑步。

無氧訓練，一天上肢，一天下肢。有氧採用跑步機，體重大的時候就快走，體重到了200斤以下開始逐漸的跑步。跑步採取的是控制心率的方式，讓自己心率始終處於減脂心率。

飲食要清淡少油，減肥的前3個月一點油沒有吃，所有菜都用水泡過才吃。

早餐：4片麵包+4個雞蛋清。上午加餐：一個蘋果。午餐：50克麥片泡水+雞胸肉/金槍魚+適量青菜。下午加餐：一個火龍果，晚上不餓就不吃，餓了就是吃柚子，火龍果，蘋果。

減肥期間容易便秘，就使用酵素來清理腸胃。

另外就是每天都要在網上查食物的熱量，做好記錄，然後每天晚上都會看一篇減肥成功的例子文章，然後總結出經典語錄發到朋友圈激勵自己。

怎麼配圖都是美食照片？看了不會更餓嗎？

會，減肥，就是跟自己要做一次鬥爭。

所以有的朋友就問我，你都這麼胖了還吃啊？我也不回答，等他們見到我本人的時候，都嚇一跳！（這就是男人的小心機）

瘦下來之後，什麼感受？

變化非常巨大，首先是我發我以前胖的時候照片，我媽媽會問我，這是你嗎？啥時候胖成這樣了？

其次，就是單位的領導，同志見面就說，又瘦了，男神了。

再者，就是把所有的以前的衣服都送人，或者捐給山區了，一件沒留。

以前不喜歡上街，現在非常喜歡了，配我妻子去逛街，一般都是她沒買到什麼，我買了一大堆衣服褲子。

生活輕鬆了，身體好了，血樣正常，血糖，血脂都正常，減肥前體檢的化驗單，最起碼得有6,7個指標不合格，減肥後我去化驗過一次，全部正常。

睡覺也不打呼嚕了，也不會憋醒了。

要說起變化真是太多了，感覺都說一天都說不完啊....

你老婆現在對你啥評價?

我老婆說我比較愛女兒，不愛她。哈哈哈哈....

但是她在我的帶動下，也開始運動了，每天跟我一起做運動。

再就是，不讓我太晚回家了....

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