美女經常享用這些美食，不化妝同樣抗衰老魅力撩人不改

隨著年歲增長，人的衰老是不可避免的，然而，如果養成良好的生活習慣，則可以大大減緩衰老的速度，其中，飲食是其中非常重要的一部分，在我們周圍，有不少的抗衰老的食物，如果我們經常合理地食用這些食物，就會延緩我們的衰老速度，幫助我們留住青春容顏。

抗衰老的蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質等，營養豐富，對人體有益，其中一些蔬菜更是預防衰老的首選食物，例如西紅柿、海帶、蘑菇等。其中，西紅柿不僅有助於美白、防晒，而且對展平新皺紋非常有益，能使人的肌膚細膩光滑，同時對預防黑眼圈有很好的幫助。

海帶則含有豐富的礦物質，對調節人體血液的酸鹼度很有益處，能有效防止皮膚過多地分泌油脂，有助於皮膚清爽細膩。蘑菇熱量很低，不會導致人發胖，而且含有大量的植物纖維素，能降低血液中的膽固醇量，能促進人體新陳代謝，對保持皮膚彈性很有幫助。

抗衰老的水果。水果之中抗衰老的食物同樣不少，例如葡萄、蘋果、橙子、草莓等。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抵抗衰老，並能清除體內自由基，不僅使人身體更輕盈，還有助於保持良好的心情，堪稱食物中的「抗衰老明星」。 蘋果、橙子、草莓等都含有豐富的維生素，不僅對健康有很大的好處，還能改善膚質，使人皮膚光滑細膩。

此外，玉米、牛奶、蜂蜜等，對抗衰老也大有益處。其中，玉米中含有的成分能促進細胞分裂，延緩衰老，還能防止皮膚病變，對人保持好皮膚很有幫助。蜂蜜也是保護皮膚極好的營養品，它含有的氨基酸、維生素及糖類，極容易被人體吸收，能潤肺去燥，從而作用於人的表皮，利於保護皮膚。而牛奶則可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，對皮膚保養有著很大的好處。

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