總是不自覺得抖腿是怎麼回事？

閑來無事時聽歌的你

遇到神級圓錐曲線數學題的你

圖書館偶遇心儀女神的你

總之一句話

聽歌時、遇到耗費腦細胞的數學題時、遇到心儀的女神時，雙腿就像一台吃了某口香糖的縫紉機，根本停不下來。為什麼有的人總會不自覺地抖腿呢?

首先，抖腿是疾病嗎?

醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合征」，癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種病還是有本質區別的。

不寧腿綜合征是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏有關，有一定遺傳因素。患者無法控制抖腿行為，抖腿時伴有強烈疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，且這種狀況常在夜間發生。而我們平時的抖腿行為，大多不是病，只是一種習慣動作罷了。抖腿對健康有益嗎?有一種說法認為，現代人由於工作關係常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖腿正好可以緩解這些狀況。

久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久保持同一姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫坐骨神經。從這個意義上說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻。不過，避免久坐危害最好的方法還是站起來活動一下，這比抖腿健康、有效得多。

抖腿有心理因素嗎?

有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒;在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腿來。

在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵:容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。

所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。而且，在日常生活中，抖腿是一種不雅的行為，會引起旁人不滿，甚至有人會把異性抖腿當做性暗示……因此，大家還是努力將它戒掉吧。

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