睡了那麼久還是很困，看樣子你得補一下了

過完五一，天氣漸漸熱了，美女們都可以穿著清爽的裙子展示美好的身材了。可是一過了午飯時間，美女們也扛不住呵欠連天，如果趴在辦公桌上小睡一會兒吧，妝都毀了！

可是明明晚上已經睡夠了十小時啊，白天還是犯困，到底上什麼原因呢？

一方面這是天氣炎熱的原因，白天炎熱，晝長夜短，而且經常呆在室內，空調房裡空氣流通不暢，二氧化碳氣體增多導致昏昏欲睡；加之許多朋友都會晚睡，宵夜，

夜生活明顯要比冬季春季延長許多，影響身體的消化和新陳代謝，導致生物鐘紊亂。晚上神采奕奕，白天昏昏欲睡。

另一方面就是個人身體出了狀況，中醫認為夏天天氣比較濕熱，是容易傷津耗氣的季節。「暑」是夏天的主氣，為「陽邪」，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等癥狀。很多時候，這種不適感就是來自「中暑」，專家表示，中暑狀態可以持續很長時間，因此容易讓人忽視。這個時候，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。

另外，夏天由於雨水多、濕氣大，人體內還容易「積濕」。特別是現在大家都使用空調，一冷一熱後，往往會使得濕氣「重濁」。具體表現出來的癥狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。專家說，如果是體內濕氣重導致的不適，則可以吃一些去濕的食物來改善，比如薏米、蓮子、紅豆，紅豆蓮子羹很好吃，個人推薦！

總之大家還是需要調節個人生活規律，注意休息，畢竟身體才是革命的本錢，健康才是最寶貴的財富。與諸君共勉！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！