怎麼吃都不胖是一種怎樣的體驗？

減肥？增肥？

減肥，被多少人視為「一生」的事業，然而，在交友圈中，你卻無奈地發現：你是喝涼水都胖，有的人是怎麼吃都不胖。但事實上，這些「吃不胖」的人，也有別人不能理解的苦惱。

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為什麼會吃不胖呢？

平時吃的好，睡得好，精神也挺好的，就是身體一直胖不起來？這是為什麼呢？這在好多身體瘦弱朋友心中，總是揮之不去的無奈。現代醫學研究表明，導致身體消瘦的主要有四個方面的原因：

1.胃腸消化不好

食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯。

2.胃腸道吸收功能差

多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事。

3.缺乏休息

長期睡眠不好，精神壓力大，身體得不到充分的休息，體力消耗過大。據研發現以上消瘦原因占消瘦人群97%以上。

4.慢性消耗性疾病

如糖料病，慢性肝病，結核病，導致機體代謝功能障礙形成 身體比較消瘦。

需要如何調理？

1）首先要學會養脾胃，重點在養脾身上，脾胃是我們主要吸收食物的來源。所以要重點養護。

2）要懂得先排毒在清毒後來再來補養脾胃。平時要清淡飲食，葷素比例要恰當，蔬菜水果多吃，多喝溫熱水，適當吃些酸奶或益生菌。活動也是必不可少的，沒時間就算坐著也可以做腹部瑜伽，促進腸胃蠕動，增強胃腸功能。

另外堅持在規定的時間內吃營養早餐，在配合一些運動效果更加！

3）甜食要禁止

因為甜食吃多了，我們的腸胃是不能吸收的，反而會造成便秘等癥狀，所以想要增肥滴親，可要做好準備接受禁令了哦！而且甜食是因為起到反作用的效果，起不到吸收的作用，所以最容易傷到我們脾胃！

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