卵巢有沒有早衰，看看月經也能知道！

　你知道嗎？你可以通過觀察自己的月經，得知自身的秘密，尤其是卵巢！

　　學會讀懂月經，你就能知道卵巢功能的盛衰！

這3種經期表現提示卵巢早衰▌月經量少　　有些女人經量比較少，一個月經周期幾片衛生巾就搞定，出現這種情況需要留心。　　卵巢功能提前衰退，分泌的激素減少，子宮內膜的厚度勢必會較薄，從而出現月經量少的現象。▌經期變短　　經期慢慢縮短，如果再加上月經量慢慢減少，出現這樣的情況需要考慮是卵巢早衰。　　卵巢的早衰會讓激素分泌減少，激素的缺乏使得無法撐起整個周期，從而最直觀的表現出月經變短的改變。▌月經周期紊亂　　月經變得不準時，老是會延後，或者是提前，出現這種情況，千萬不能忽視卵巢早衰這個因素！　　卵巢分泌的激素控制月經的正常進行，卵巢衰退導致激素不足以維持正常月經，從而表現出月經周期的改變。

如何保養卵巢？一般來說，35以後卵巢就開始慢慢萎縮了，要保養，就要趕在這個年齡段之前開始。▌情緒很重要　　愛笑的女人運氣都不會差，而且愛笑的女孩身體也不會差。　　保持歡笑甚至不時大笑一下，也是保持卵巢健康身心年輕的好辦法，而不管你實際上是不是真的高興，身體都會覺得輕鬆舒適。▌飲食要講究少吃油炸食品和動物脂肪，多吃新鮮應季的蔬菜瓜果。　　事實證明新鮮蔬果中富含的維生素E和維生素B2對卵巢保養意義非凡，比如萵筍、雞蛋和黃豆。動物肝臟、排骨湯、豆漿，都是適合經期的美食，可以適量食用。▌經期呵護好自己　　女人每次經期都應該悉心照顧自己。　　盡量保持舒適，不要勞累、舉重物，保障經血充分的排出。不然每次月經殘留一點，子宮的正常功能會受到影響，也會累及到卵巢！

　　另外，可以適當進食富含葉酸的蔬菜，如菠菜、油菜、花菜等，可以降低卵巢疾病發生的概率。

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