女生養生，抗衰老，從身體內部調理開始

女生養生，抗衰老，從身體內部調理開始

在人的生命發展過程中，中年以後，隨著年齡的增長，各器官各系統的組織結構與生理功能逐步發生衰退；整個有機體對內外環境的恆定性逐漸降低，我們把這種狀態稱為」衰老」。：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長??七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭。?」丈夫八歲腎氣實，髮長齒更，二八腎氣盛，天癸至?七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極?」論述了人體臟腑精氣盛衰與年齡的關係。

中醫養生文化歷史悠久，在世界文化當中，中國人的養生學與其他民族相比，具有獨到之處。中醫學從指出：。聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂??」，。養生」最早見於，所謂「生」，生命、生存、生長之意，所謂「養」，保養、調養、補養、護養之意。主要是未病時的一種自身預防保健活動，可增強自身體質，提高人體的正氣，從而增強機體的抗病能力。其意義，一是如何延長生命的時限，二是如何提高生活的質量。

養生學是一門管理的學問，是對人體自身的管理，是對生命歷程的管理。隨著物質條件的改善和醫療條件的發達。出現衰老的年齡將向現在60歲以上的標準向後推移，現代科學對於人類自然極限壽命的推算，在100—175歲之間，按此說來，60、70歲還處在中年，而不是老年時期。為什麼沒有達到人類生命極限，原因在於我們在生命的調護上還不到位。中醫養生講究四時陰陽，說：。人與天地相應」。春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規律。人應該順應大自然的規律，比如，春天的時候，要有一種生髮之氣，被發緩形，夜卧早起。夏天注意保津、秋季更要潤燥，冬天不能太張揚、太發散，萬物處於秘藏。中醫養生主張因時、因地、因人而異。養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節慾保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生原則，而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的，是「治未病」。

養生當中，最重要的是養心。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，這是人的七種情態，過了頭就是七情過激。首先要立仁愛之心，仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。『黃帝內經>強調「恬淡虛無」，『素問·上古天真論)說：。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病從安來。」第二就是飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。正如中談到養生。六宜」，食益早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。第三是運動養生。古人養生，注重「形神合一」、。形動神靜」。形動，即加強形體的鍛煉。『呂氏春秋·達郁>：「流水不腐，戶樞不蠹，」第四是房事養生。、

種方法就是導引，這樣做的人就是養生人。第六是藥物養生。如中酸棗仁、天冬、麥冬、當歸、丹參等就有養性、安神、潤燥、養顏的功效。所說的「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數；食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」，即是對養生治未病的精闢總結。

大家可以在一起學習交流，裡面沒有一些煩人的廣告，有一些養生知識的講解和介紹，和我個人工作中的經歷和感悟，還有我生活中的奇聞樂事

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！