最美腹肌 令人羨慕的美肌
作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列，看到練習者完美、平坦的腹肌，確實很令人羨慕，但一些女生也有疑問，自己選擇這種方法來鍛煉會有效果嗎?很多人跟著江湖流傳已久的腹肌撕裂者進行訓練，卻久久不見效果，究竟是為什麼呢?
1、缺少系統的訓練計劃
2、忽略了減脂的重要性
3、訓練強度不夠
4、動作不夠標準
撕裂腹肌的方法 ，都是家用訓練動作，只需要用到一個健身墊子，動圖為幾個簡單的動作，每個動作45-60秒，做2-3組。挑戰最美腹肌~
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