大象腿！水桶腰！大餅臉！麒麟臂！虎背熊腰這可咋整？
夏天悄悄來臨，手臂上的肥肉越來越多，還有臀部像生了三個小孩似的，腰已經是水桶腰，請問你還有什麼臉面出去見人呢？別擔心，小編教你如何瘦回水桶腰。
1.平躺在瑜伽墊上，雙臂垂直，放於身體兩側，雙腿屈膝，兩腳撐住地面，保持背部挺直，將臀部慢慢向上抬高時，控制好腹部發力，再還原。此動作重複練習30次。
2.平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝向前，兩腳向後放，雙手抱頭，保持背部挺直，腹部用力將上半身向上抬高做卷腹運動，然後再平躺恢復。此動作重複練習30次，完成後換反方向繼續。
3.平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝併攏，兩腳尖撐住地面，雙臂向前伸直，保持背部挺直，將肩部輕輕抬離地面並保持一會兒，，注意腹部用力，然後雙手交替向前觸碰腳後跟。此動作重複練習30次。
4.坐在瑜伽墊上，雙腿屈膝併攏，向上延伸，抬離地面，雙臂向前伸直，使上半身向後傾，保持背部挺直，收緊腹部，然後將上半身慢慢抬起，向上抬高，同時雙腿屈膝向上並靠近胸口，再恢復初始狀態。此動作重複練習30次。
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