減肥達人常用的西瓜減肥食譜，10分鐘就搞定！這個夏天再也不用愁肥肉遮不住了！！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。飲食減肥是指指通過控制每天食物的攝取量療法來達到減少身體脂肪堆積的一種方法。

一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除了要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會為自己制定減肥飲食計劃，知道如何飲食減肥。

西瓜減肥原理

1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。　

2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會帶來很強的飽腹感，所以想要用過節食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天，把握機會啦！　

3.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質，增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。　

西瓜減肥食譜一：檸汁翠衣　

材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。　做法：

將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片。加入少許鹽，腌制10分鐘後，倒掉腌出的汁。　4、加入適量白糖，拌勻。擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。　

瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。　

西瓜減肥食譜二：雙皮粥

材料：西瓜皮、皮蝦、粳米、鹽。　

做法：西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。　蝦皮清洗乾淨，切碎備用。　粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。　待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。　最後加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。　

瘦身功效：這一款食譜中的粳米具有通便養胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，養生又減肥。是不可錯過的一款健康減肥食譜呢！　

西瓜減肥食譜三：西瓜番茄汁　

材料：西瓜、番茄。　

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。　瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥水果，這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補充維生素的同時，還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維，達到很好的減肥功效哦。　夏日西瓜減肥食譜 清新瘦一回。

怎麼樣？是不是很簡單？你學會了嗎？

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