7組減肥操，一天2次，連續運動20分鐘，30天瘦15斤
減肥
05-06
研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝，毒素通過呼吸排出體外。連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒喲。
每天在家就能做，2次瘦身訓練，促進脂肪的自我消耗。7組運動，消除脂肪，緊緻肌肉，試身材苗條迷人，還能練出馬甲線哦。
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