看完《摔跤吧爸爸》也想試一手？格鬥高手教你花樣翻滾姿勢

電影掃地僧／菠蘿格鬥

公眾號／boluogedou

這部由「印度劉德華」阿米爾汗主演的電影《Dangal》，大陸地區譯為了《摔跤吧！爸爸》，雖然名字繼續走了國產亂翻譯風格，但還是難掩這部電影的炸裂的口碑。體育題材電影的票房向來凶多吉少，而這一次，這部來自印度的體育電影，並且還是摔跤這個冷門體育項目的電影，卻以異常火爆的反響刷新了影迷們的世界觀。

電影上映至今，在貓眼電影用戶評分達到逆天的9.8分，在IMDb也得到了超高評分8.8分，全球口碑已經炸裂，影院場場爆滿。

關於「女權」與「立志」的話題已經有不少精彩的影評，在這裡本菠蘿就不再多提了。我還是發揮自己在格鬥界的嘴拳道長項，來和大家聊聊摔跤這項體育運動。

這次菠蘿大講堂我請來了北京兄弟格鬥館的明星職業格鬥運動員烏力吉布仁和他的搭檔巴圖賽音，來給大家一起介紹一下《摔跤吧！爸爸》中出現過的經典摔跤動作。

布仁保持著8勝1負的MMA優秀戰績

為了讓大家更清楚的了解自由式摔跤，我們先來了解一下自由式摔跤的基本規則。自由式摔跤從站立開始，可以握抱頭頸、軀幹、上下肢，可以用腿使絆，但不許抓摔跤服。

比如這樣就不行

不許使用反關節和窒息動作，直至將對方摔到兩肩著地為止。比如片中父女二人的比拼中，阿米爾汗被掀翻雙肩著地輸掉了對決。

自由式摔跤和古典式摔跤的最大不同是，自由跤可以向對方的下肢發動攻擊，就像這樣：

因為有了下肢的進攻，自由式摔跤擁有了更高的觀賞性，不像古典跤那樣因為只能進攻上肢而進入很基情的摟抱纏鬥：

雖然自由式摔跤有了更多對下肢的攻擊，它的上肢進攻能力依舊傲視群雄——比如電影中這一記漂亮的過胸摔：

過胸摔和捧背摔的動作很像，都是抄對手腋下後發力的摔技：

如果借力十分討巧，那麼就很有可能把對手從自己的胸口上方直接摔出去，完成比賽中難得一見的過胸摔：

凡天下招式皆有破綻，再強大的招式也有破解之道。如果在做捧背摔的時候你的對手主動降低了重心，那麼你的捧背摔就很容易失敗。

凡天下招式皆有破綻之二：如果對手降低了重心防住了你的摔技，那你可以換這招下絆把他放倒。

電影中的女主就多次使用這招得分：

大的摔投技還有很多，電影開頭回憶阿米爾汗年輕時做的單臂揣也是其中之一：

單臂揣是在對手單臂伸出的時候可以發動的一個摔技，需要雙手抱對方單臂、降低自身中心來完成。

單臂揣是真實比賽中很難出現的動作，因為發動這招的時機很難把握，同時，如果沒有做好也很容易暴露自己的空當。

如果對手掙脫了你的單臂揣，那你很容易被做反提抱過胸。

反提抱過胸也簡稱「反抱」

如果你的對手在你用單臂揣的時候主動降低了自己的重心，那麼這招就會失敗。好在武林招式皆生生相剋，你有必要學會下面這招以防不備：

總之，強大的招式必有其弱點，這也正是競技體育的魅力所在。

自由式摔跤中類似單臂揣的動作還有後倒背：

電影中還有一個出現過多次的摔跤動作：

也許你也在其他電影中見過這個知名摔技，在其它武術中它也被叫做肩車：

《速激》中女安保隊長的肩車

但這個招式在自由式摔跤中被叫做穿腿摔：

防禦穿退摔的最好方法就是及時把腿後撤，但諳熟自由跤招式的布仁並不會給你逃跑的機會：

除大的摔投外，自由式摔跤中還有一些獨特的得分動作，比如這個把對手當陀螺玩的交叉就可以讓你獲得兩分：

做交叉前需要把對手的腿搭成X狀，然後就可以站起來把他掀翻了。

下面的滾橋系列也是獨特的拿分技能之一：

滾橋動作可以得兩分

電影中的滾橋動作幾乎都是抱著對手的腰完成的，但是如果你可以像烏力吉布仁這樣控制對方的一隻手，你的滾橋會更容易成功：

如果把滾橋和剛才說過的交叉聯繫到一起，就是這招交叉滾橋，同樣也是一個兩分動作。

自由跤允許對下肢發動進攻，於是像沖抱雙腿這樣的實用型攻擊便成了有效的得分武器：

防禦抱雙腿最有效的辦法就是像電影中這樣快速後撤：

如果你後撤的幅度夠大，也許還可以用自己的重量把對方壓到地上，

甚至可以繞到對手側面贏得進攻先機：

這時就可以使用前文講過的滾橋完成得分：

反提抱過胸也可以在這個位置使用：

注意，做反抱的時候要摟對手的腰，不要抓一些奇怪的地方……

武術中有句俗話叫「力從地起」，下盤不穩的話很容易露出破綻。而抱單腿就是破壞下盤的絕佳方法：

抱單腿不僅僅可以轉換到交叉滾橋，

在被防禦後也能很好的脫身：

如果片中的女兒能夠及時用出布仁演示的這個逃脫技術，她就不會被反抱掀翻了：

據說阿米爾汗在拍攝電影的過程中先是增重到將近100公斤飾演摔跤老爹，又減重到少年時期的體重，同時還學習了大量的摔跤技術。

不僅阿米爾汗，飾演他女兒吉塔的法蒂娜也為了讓自己的動作更加專業苦練6個月自由式摔跤。「印度的良心」領銜，再輔以數位知名印度良心演員，這部良心電影絕對是你今年不可錯過的院線電影。

最後，本菠蘿承諾，《摔跤吧！爸爸》全程無歌舞！走進影院觀影的你絕對不會對本片失望！

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