高齡產婦風險大，孕期做好6件事能降危！

自從宣布開放二胎，很多媽媽開始投入到造人行列，其中不乏一些高齡女性。其實，我們都知道高齡女性不僅備孕比較難，即使懷上也不一定保得住，對媽媽和孩子都是一個巨大的考驗。但是，如果孕期做好以下六件事，生下健康寶寶的幾率就會增加。

1. 做好孕期檢查

大齡孕婦絕不能省去孕檢，而且還要增加頻率，對血壓和血糖也要更為重視。一般在懷孕16周後，就要進行唐氏篩查，20周後要做羊水穿刺，這些檢查適齡女性不一定需要做，但大齡孕婦卻不能省。此外，准媽媽還需要學會使胎語儀，平時在家做胎心監測，以便隨時了解胎兒發育情況。

2. 提前1個月服葉酸

葉酸是孕婦都要服用的藥物，但大齡孕婦則有所不同，她們需在懷孕前一個月開始服用，能有效避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有吃，懷孕後則要補上，一直吃到12周。除此之外，通過食物也可以補充葉酸，富含葉酸的食物有花椰菜、綠葉蔬菜、甜菜和動物肝臟。另外，胚胎髮育的最初階段也不能少了鋅元素，這種元素在牛肉、動物肝臟和海產品中比較豐富。

3. 充足睡眠

大齡孕婦一定要多注意休息，這樣不僅能解乏，也能為孕媽媽提升免疫力。除了正常的8-9小時的睡眠之外，還需要在中午進行1小時午睡。

4. 飲食均衡

建議大齡孕婦飲食以低脂肪、高蛋白為原則，避免吃刺激性食物，如酒、煙、咖啡和茶。另外，因為大齡女性妊娠期易出現高血壓，糖尿病的幾率也會增大，所以一定不要大肆補充營養，營養過剩會引來各種慢性病。所以日常還要控制油脂和糖的攝入，含糖量較高的水果也要少吃。

5. 遠離不良環境

首先，孕媽媽不要在太吵、太擁擠的環境里呆太久，否則會影響胎兒健康；其次要少接觸X光等放射線；另外還要遠離傳染病源，如巨細胞病毒、麻疹等；最後，不要隨意服用藥物，尤其是安眠藥、鎮靜劑這類副作用較大的藥物。

6. 控制體重

控制正常的體重增長對大齡孕婦也是非常重要的，因為很多女性在孕期可能會因為營養過剩而出現肥胖。所以，孕媽媽如果在身體狀況較好的情況下，可適當做一些有氧運動，既能加速血液循環，還能控制體重。

雖然，懷孕是每個女人與生俱來的能力，但最好在最佳生育時間進行，如果年齡過大，不僅孕期難受，還可能讓寶寶受罪。尤其是過了40歲的女性朋友，一旦受孕，所承受的風險更是無法想像。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！