孕期孕婦吃什麼對胎兒好 同時改善皮膚問題

孕期很多孕婦不知道吃什麼能對胎兒好，而且發現自從懷孕之後皮膚也變的越來越差了，孕期需要必備哪些美食，即能緩解皮膚狀態又能對寶寶的發育有好處？

1.孕早期

孕早期的時候最好是選擇中性的一類水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。孕媽媽需要注意的是一定要少吃，最好是和寒性的水果一同搭配著食用，這樣效果會更好。

2.孕中期

孕婦一般到了中期胃口就會特別的好，胎兒也是在迅速的成長中，需要的營養物質也是不斷的增多，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3.孕晚期

孕晚期，准媽媽可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

很多孕婦到了孕晚期都會睡不好，情緒也是浮躁不安，可以適當的吃一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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