經常按摩身體這7個排濕口，隔天濕氣少一大半！

中醫中流傳著有句古話：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒混在一起就叫做寒濕，和熱混在一起就叫做濕熱……。邪濕不除，無論你吃再多的補藥都什麼都沒有用，也就像是隔山打牛一樣。

如果濕氣過於重，還會導致身體出現高血壓，哮喘，心腦血管疾病等這都是和這邪濕有一定的關係。而我們身體上恰恰有「排濕口」，只要每天按一按，既祛濕氣，又可以防病。

在按這7個「排濕口」之前，可以先吃一些利水的食物幫助祛濕。這樣合作輔佐，很快就可以把體內的濕氣都排出體外了。祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥做法：將享米、紅豆洗凈，紅豆、糙米、享米浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火3小時即可食用。

享米百合粥做法：把享米、百合、枸杞洗凈，享米浸泡1小時，把浸泡好的享米放進鍋中，加適量水文火煮3小時，把百合倒進去，燜30 分鐘，盛上碗中，放進枸杞即可。

身體有哪7個「排濕口」？

1、曲池穴

當你身體出現了咽喉腫痛、咳血咳嗽、口腔潰瘍、失眠多夢等情況問題，可以在 肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

操作：每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

2、腋下穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

3、足三里穴

足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛濕方面當然也少不了它。人的身體容易滋生細菌，引發水腫等癥狀出現，包括皮疹、皮炎。

足三里操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

4、豐隆穴

豐隆穴配合這上面的足三穴，可以祛濕化痰。長期按摩豐隆穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

方法：先從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓

5、膝窩穴

膝窩又叫做腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

6、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

7、陰陵泉穴

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

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