靠吃就能消水腫？這個方法簡直是吃貨福利！
很多時候，一天下來總會覺得自己的雙腿很重，甚至加粗了不少！其實這並不代表你長胖了，也許是你水腫了！水腫的表現是「按壓小腿前側或者腳面的時候會有明顯的凹陷，而且不容易彈起來。」
那麼這麼討厭的水腫究竟要如何緩解呢？
一、食療
去水腫實物1：香蕉
水腫其中一個成因就是攝入太多的鹽分，香蕉含有豐富的鉀質，有助於幫助身體排出鹽分，自然也能改善水腫問題。
去水腫食物2: 薏米
在中醫的角度，薏米有健脾利濕的功效，是常見的祛濕食材。薏米其實有分3種，洋薏米和生熟薏米，較小顆的洋薏米並沒有中藥功效，較為圓潤的生熟薏米，又稱薏仁，才有除濕效果。由於生薏米較為寒涼，通常會將生熟薏米混合使用。
去水腫食物3: 紅豆
紅豆除了含豐富的鉀質，豐富的纖維加上皂角苷，也有助於腸胃的暢通和排走水分。據說朴信惠也曾經靠喝紅豆水減肥消腫。
去水腫食物4: 咖啡
咖啡有利尿排水的作用，而且熱量也非常的低。不過不建議空腹飲用，否則會刺激腸胃，引起不適。
去水腫食物5: 冬瓜
冬瓜除了有助利尿排水，也有清熱解毒的作用，但是脾胃較寒的人不宜多吃，用來煲湯的畫也可以加入薑片祛寒。
二、按摩
首先小腿蜷起，用大拇指指腹按壓小腿肚位置。
腿部拉伸，兩隻大拇指指尖按壓大腿中心位置。
腿部拉伸開，指尖按壓膝蓋向上位置。
雙腿同時向前伸開，雙手攥拳敲打小腿肚。
雙手同時按摩小腿肚位置。
邊抓邊按摩大腿，從下到上一次按壓到。
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最後一句：
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