緩解咳嗽有痰的兩款止咳食譜

春季是一個很容易出現感冒的季節，所以這個時候要注意一些保健的方式和方法。如果感冒了，出現咳嗽有痰的情況，如何祛痰止咳的呢，下面的這些止咳的食譜可以試試的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，來看看這些食譜的介紹吧。

1、蘿蔔蜂蜜飲

材料：白蘿蔔5片，生薑3片，大棗3枚，蜂蜜30克

做法：將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。這樣的食譜可以起到很好的潤肺止咳的作用，對於保護腸胃也有幫助，而且還可以緩解肺部不適。

2、荸薺百合羹

材料：荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量

做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。

功效：荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。其含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。這樣的搭配方法可以有滋陰的作用，對於祛痰去火氣有幫助，而且還可以清熱解毒。

關於緩解咳嗽有痰的一些食譜，方法其實一點都不難，營養豐富，而且還可以養陰潤燥，趕緊試試吧。可以起到很好的止咳化痰的作用，而且還可以有滋陰的效果哦，大家可以試試這樣的養生食譜的哦，可以有很好的祛痰的效果。

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