養生乾貨：早起3要，夜晚2不要
養生
05-06
一個健康的身體，是人不可缺少的，下面一起來看看這些平常生活中的要與不要。
早上一要：要喝水早上一杯白開水可補充昨一夜的脫水，也對腸胃起到了清理作用。
早上二要：去辦大事早上大便這個是好習慣一經養成，你會終身受益。
早上三要：伸懶腰早上神格懶腰，一方面可以消除困意，另一方面還有助於長高
晚上一不要：不要熬夜熬夜傷身，男生會降低精子的質量，女生則會發胖，內分泌失調
晚上二不要：不要吃易脹氣的食物這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠
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