我好想他啊，挽回愛情該怎麼辦？

情侶間分手了，被分手的一方難免會有情緒低落，傷心欲絕的時候。特別是在挽回學院導師接觸的案例中，整天向老師哭訴「我好想他怎麼辦？」比比皆是。其實，從對方說出分手的一刻開始，你們之間的關係就已經是介乎於普通朋友和陌生人之間了，要想挽回，最重要的是改變自己的心態，降低自身需求感，重新提升自己的價值，再次吸引對方，而不是在對方企圖利用同情去挽回他，這樣的愛情，就算對方回來了，關係也不會長久。

一、分手後切記不要做的事情

在挽回的道路上，即使你很想他，很想挽回這段失去的感情，但若做法錯了，也會讓本來可以挽回的愛情走得越來越遠，想要成功挽回愛情，前提是切忌犯這樣的錯誤。

據理力爭。我相信很多人在分手的時候，都喜歡跟對方據理力爭，會說「你憑什麼跟我分手」，「我在談戀愛時為你一直付出，你為我做過什麼」，明明是想挽回愛情的，卻因為說話語氣過激，然後把分手吵到最高點，然後很自然的分手了。因為衝動而導致你永遠失去這份愛情，那麼分手的一方就會認為分手是正確的事情，並決定再也不回頭了。所以，當對方說出分手了，你應該自我反省並且承認錯誤，等對方冷靜下來，那麼可以為這段感情留下一個好印象，也可以為成功挽回提供更大的機會。

死纏爛打。死纏爛打這種方式，估計是很多人在分手後做的行為，通常會利用電話，簡訊，微信或者直接在對方家門口等待等等行為，都是會令人倍感壓力的，甚至會讓人覺得反感。所以，切忌做這些行為。請記住，如果你還很愛對方，不要死纏爛打，你這時候應該做的是冷處理，冷處理就是給對方冷靜的時間，這段時間不跟對方吵不跟對方鬧，讓對方利用這段時間慢慢淡忘曾經對你的不滿和內心積累很久的壓抑感，最後可以讓你們破鏡重圓。

做出承諾。做出承諾估計是死纏爛打後常出的一個招數，在死纏爛打後就會用承諾這種方式來挽回對方的愛情，可惜這種做法完全沒有效應。通常都會跟對方書說「我一定會改的，」「我下次不會再這樣做的，」不要因為一時的內心悲痛感，而做出這些行為，只會讓人覺得很虛假，然後卻完全沒有任何的兌現，即使真的複合了，那麼當你完全沒有兌現的時候，只會再讓分手事件再次重演。所以，既然你已經承諾了，那麼你需要用行動去證明你的改過，讓對方更加的完全相信你。同時你也可以將自己變得更好。

需求感過強。需求感過強指的是你們分手後，你會想起你們在戀愛時，對方對你的種種的好，然後內心自然形成了一種完全離不開對方的心態，那麼就會開始了以上的種種行為。所以當務之急，你需要的是讓你自己冷靜，利用分散記憶法，然後慢慢的降低對對方的依賴感，從而會停止對對方的糾纏。你可以做的是，多參加朋友的聚會，多看書增長自己，還可以去旅遊散心。之後，等對方冷經過後，你再去挽回，也許對方會有所反應，那麼再談起挽回的事情會對你有更大的幫助。

二、挽回他，首先要降低自身需求感

需求感就是你對某個人或某件物品的需求程度，例如你一直渴望得到某個人或某樣東西，從而不斷地去爭取，當你越是想要得到，你的需求感就越高，而越是得不到就越是渴望。在挽回中，你不斷的糾纏對方，拚命地打電話和發簡訊給對方，經常堵在對方家門口，希望見對方一面，這些就是需求感過高的表現，這樣是難以挽回成功的，只會使對方越來越討厭你。

想要挽回成功，降低需求感才是有效的方法。

降低需求感對挽回的作用

挽回專家康納說：「人性本賤，對於隨手可得的東西我們都不會珍惜。我們會珍惜的，是得之不易的、或是一直爭取卻仍未得到的東西，哪怕這樣東西不一定比那個隨手可得的要好，它仍舊會成為你的一個夢想。我們挽回時也是這樣，當你的需求感過高，對方就會認為你是隨手可得的。」

在挽回中，高需求感的人往往是不被珍惜的，你的低聲下氣、苦苦哀求，只會讓對方覺得你價值低，更加不會和你複合，只有降低需求感，給對方冷靜的空間，同時學會反省自身的錯誤，才能對症下藥更好地改變自己，為挽回爭取機會。

如何降低需求感

挽回者往往需求感過高，需求感過高會使你處於被動的位置，你需要把需求感降低，才能更好地掌握主動權。當你們在情感冷凍的時候，你需要把時間、精力、金錢等資源都投入在自己身上，對自己進行改造，讓自己內在和外在都得到改變，使自己更有魅力，當對方看到你的改變，就會對你產生好奇，對你的需求感就提高了，你挽回的成功率就提高了。

三、活出更好的自己，二次吸引他

在情感挽回當中，不管是挽回男朋友也好還是女朋友也好，都離不開提升自己這一環，對方跟你分手或者是離開你，其實很大一部分的原因都是因為在過去一起相處的時間裡面，你的進步跟不上對方進步的步伐，沒有辦法跟對方進行同步的提升，導致你和對方已經沒有了共同的目標，兩個人不在一個層次上而引發的分手。所以，在分手後努力提升自己是尤其重要的。

接受結果平復情緒。首先你要做的就是接受失戀這個結果，不要再去糾纏著對方，因為如果在分手後你仍然死纏爛打的去進行挽回，那基本上只會讓對方越來越反感你。而這個時候一定要冷靜，穩定控制好自己的情緒，不要再去做任何刺激對方的事情。更重要的是要接受分手的這個結果。再在這個反思的過程當中找到自己在過往的情感經歷當中的不足之處。這也稱之為情感的冷凍，讓你們的矛盾點停在某一個恰當的時機。然後調整好心態，再進行下一步。

外在的提升。你要挽回對方，那麼再下次出現在對方面前的時候就要以一個嶄新的形象出現在他面前，因為外表是最直觀的能讓對方看出你是否有改變的一個重要因為。如果你以前是邋邋遢遢的，那麼如果你要挽回對方，從現在開始，就要做一個乾淨的人。光鮮亮麗整潔端莊的外表，是最能夠吸引異性的一個重要因素，男性主要以簡潔舒服為主，而女性則要以妖艷動人為主。而外在的提升在情感挽回是尤其重要的。如果你連外表都沒辦法去吸引他，那對方還怎麼去發現你的內在呢？

內在的提升。內在的提升這個可以說是比較廣泛，你要改正以前跟異性錯誤的相處方式，因為這種相處方式是導致你跟對方分手的原因，而這個時候你可以多點去參加社交活動，多點去和異性去溝通交流，學習對方是怎麼去跟你相處的，當你學會別人是怎麼跟你相處，你也試著去改變你和異性的相處方式，這就是內在的改造。而內在的改造更著重與性格和素質的改變，沒有人願意去拒絕一個紳士或者是淑女。

分手後想要挽回對方，首先要降低自身需求感，不要因為一時的衝動而盲目去做一些會讓對方感覺到有壓力的事情，有時候，適當地對感情進行冷凍，在此期間改變自己，提升自身價值，這樣反而會讓對方再次對你產生好感，挽回愛情才會有希望。

本文是 破鏡重圓公司旗下品牌挽回學院 的原創文章，轉載請註明出處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！