和他一起健身！肌肉核心訓練，強化腰腹穩定性
一個人健身，總是感覺枯燥無味，想獲得美好的身材，心情不愉快怎麼行。
兩個人一起健身總是很美好的，不僅可以更加加深感情，加強監督，還能共同配合完成超難得健身動作，獲得心情的愉悅，一舉兩得啊。
今天這套情侶健身訓練動作，簡單易做，動作也不複雜。
這套動作有效增強身體的肌肉核心力量，對腰腹部力量、穩定性都有不錯的作用。同時這套動作對減脂塑形也有極大好處。
根據自身身體條件進行合理安排組數。
動作1：
做1-2分鐘，做到力竭。
動作2：
做1-2分鐘，做到力竭。
動作3：
每組做8-10個。
動作4：
每組做10-15個。
動作5：
每組做12-15個。
動作6：
每組做4-8個。
動作7：
每組做12-15次。
動作8：
每組做4-6個。
動作9：
每組做4-8個。
「FarFit發奮健體」原創，圖片自網路，謝絕轉載。
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