年輕人也會得腦中風，這4個動作預防腦中風，百試百靈

本文導讀：據了解，腦中風已經不再是老人的專利，年輕人也會得腦中風。那麼得了腦中風應該怎麼辦呢？如何預防呢？

中國卒中協會曾發布了《中國卒中流行報告》的結論：中國每12秒就有一人發生卒中，每 21 秒就有一人死於卒中。最讓人遺憾的是，九成中風其實是完全可以自己控制避免的！

國際權威醫學期刊《柳葉刀·神經學》，對 20 余年來全球疾病進行分析，發現 90.2% 的中風負擔都由可調節風險因素造成。

哪些又是風險因素呢？

行為因素：如不健康的飲食、吸煙、缺乏鍛煉等。

代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。

環境因素：如空氣污染，鉛暴露等。

在這些因素中，行為因素是佔比最多的，但是行為因素也恰好是我們最好控制的。

年輕人也會腦中風

「腦卒中」不僅僅是老年人的疾病，腦卒中也盯上了年輕人。

腦卒中也就是腦中風的學名，可分為「缺血性腦卒中」和「出血性腦卒中」。腦卒中在我國發病率以每年8.7%的驚人速度增長，30歲至60歲青壯年卒中患者占所有卒中的1/3。

現在年輕人用腦過度、吸煙、工作壓力大、平時不運動、不健康的飲食習慣，如常吃煎炸油膩食物、熬夜不注意休息等，都是導致青年人卒中增多的原因。

這8項符合3項就是高危人群

高血壓

血脂異常

糖尿病

吸煙

心房顫動

超重或肥胖

缺乏運動

有腦卒中家族史

腦中風的癥狀

1、頭痛：無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風癥狀和信號。

2、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色（醬油樣或棕黑色）液體，表示病情非常為重。

3、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的癥狀中比較常見的。

4、一側肢體和面部的感覺異常。

5、口角流涎（流口水）：出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。

6、突發的視感障礙：表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。

7、突發的言語不清和吞咽嗆咳癥狀：表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時嗆咳。

8、意識障礙：變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。

中風應急措施

1不要搖晃患者，盡量少移動患者，儘快呼叫急救車。

2寬鬆患者的衣服。如果患者清醒，讓患者半卧或平卧休息。

3如果患者意識喪失，可將患者擺放成側卧位，頭稍後仰，以保持呼吸道通暢；取出患者的假牙，及時清理患者口中的嘔吐物，防治患者將其吸入肺中。

4密切注意患者的意識、血壓、呼吸和脈搏，不要給患者進食、喝水。

5在中風患者度過危險期後，大多留有半身不遂、言語不利等後遺症，因此恢復期治療對於腦卒中後遺症患者來講非常重要。目的就是改善肢體麻木障礙、語言不利等癥狀，並降低腦梗塞的高複發率。此外腦中風病人在康復期宜以清淡、少油膩、易消化的柔軟平衡膳食為主。

四個動作預防腦中風，百試百靈

【搖頭晃腦防中風】

平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。低血壓患者平卧做。

頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

【按摩頸部少中風】

雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

專家指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

【聳肩防腦梗塞】

每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做 4~8 分鐘。

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

【空抓手防腦溢血】

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。

來源：99健康網

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