醫生眼中的4大垃圾食物，眼中影響健康，不要再吃了！

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有這幾類食品對人的健康危害非常大。甜點，零售，燒烤，麻辣食品等等，這些你喜歡的零食和美味的食物，可能就是你致病的罪魁禍首。你知道如果選錯了零食，可能一口一口吃來疾病嗎？

經常吃「垃圾」食品有哪些危害？

1.可能引發心血管疾病

各種零食中普遍含有過多的反式脂肪酸，過多攝入這種反式脂肪，會提高人體膽固醇含量，導致冠心病等心血管疾病的發生。

2.發胖

零食，大部分是熱量超標的，而且零食多是在正餐以外的時間吃，更容易的導致肥胖。

3.誘發各種皮膚問題

零食含有大量的澱粉、脂肪和各種添加劑，容易刺激皮膚，引發過敏反應。長期攝入這些東西，容易導致皮膚紅潤衰退、皺紋提前出現、皮膚過早老化以及頻發各類皮膚疾患。

作為一名醫生，有些零食他們是絕對不會吃的。今天咱們就來看一下營養專家眼中最「垃圾」的4種食品。

1.酥脆型曲奇餅乾

曲奇餅乾屬於高糖、高油脂、低蛋白質、低維生素含量的食品。曲奇餅乾中的糖和油脂要高於其他種類的餅乾，酥脆型餅乾往往含油量超過20%，含有大量不健康的飽和脂肪，對血管的健康影響極大！

所以，長期吃曲奇餅乾，不僅會使你變胖，而且還可能導致高血脂，高血糖。

2.薯片類膨化食品

膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使維生素受到一定損失。另外膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。另外，膨化食品還能導致肥胖。

所以，你一口一口吃掉的薯片可能會讓你提前進入「老年痴呆」階段。

3.爆米花

傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低。雖然現在超市中賣的爆米花不再有鉛超標問題，但很多產品中都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。

4.火腿腸

市場中部分低檔火腿腸都是由雞肉、下腳料、內臟以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工。而且大量添加香精色素和防腐劑等，長期大量食用損害健康，一定要少吃。

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