跑步強度不宜過強，要注意休息，避免骨頭和關節過於疲勞
盡量選樣較鬆軟的場地，最好在運動場中的跑道上練習跑步。
跑步強度不宜過強，要注意休息，避免骨頭和關節過於疲勞。
跑步是我們在現在生活中比較常見的，尤其是在早上和晚上我們會看到很多人在跑步，看到這麼多人在跑步，那我們一定知道。
跑步是對於我們的身體有很大的好處的，可能在一般人認為跑步只是為了鍛煉身體，其實不是，跑步還是有很多的好處的，
跑步是最好的鍛煉方式之一，只要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。
這個大家都知道，但是並不是誰都堅持得下來，可能跑那麼幾次，感覺身體好多了，其實只跑幾天，心裡作用更明顯罷了，要想通過跑步鍛煉身體，堅持才是王道呀。
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