吃甜點還能減肥？是的，沒騙你！

提到甜點，簡直是食品界的藝術品!

讓顏控和吃貨都欲罷不能。

又好看又好吃有木有！

But,

對於減肥路上的小夥伴來說，

甜點卻是甜蜜的負擔。

好吃但是高熱量，

一小口甜點=運動一整天

堪稱減肥終極雷區有木有！

難道減肥就註定要斷絕甜點嗎？

不一定！

如果小編說，吃甜點也能減肥，

你信嗎？

吃甜點確實有助於減肥

首先聲明，這可不是小編一廂情願的幻想，而是有權威機構的研究結論做依據的哦~

以色列特拉維夫大學曾對193名肥胖且無糖尿病的成年人做過為期32周的實驗。他們被隨機分成2個小組，每天攝取同樣卡路里的食物。男性每天吃1600卡路里，女性1400卡路里。

但是兩組的早餐明顯不同。第一組的早餐只含300卡路里的低碳水化合物飲食。而第二組的早餐合600卡路里，富含蛋白質和碳水化合物，包括一塊甜點。

是不是以為第一組肯定比第二組減的多？

恰恰相反！

在實驗的前半段，2組每人平均減肥15公斤。但在後半段時間內，低碳水化合物的第一組每人平均反彈了10公斤！豐盛早餐的第二組則繼續減掉了平均6.8公斤。

最終結果，豐盛早餐的第二組比低碳水化合物的第一組平均多減掉了18公斤！

秘訣在於甜點什麼時候吃

大部分小夥伴們，在甜點這類含糖、高碳水化合物的美食麵前，是很容易缺乏抵抗力的。

（其實小編也是，捂臉ing）

所以如果過於嚴格的控制飲食，雖然初期有效，但在後期容易造成反彈性的「

食慾大爆發

」，讓辛苦的減肥成果一朝付之東流。

所以學者建議，可以在早晨享用甜點。

早晨的新陳代謝最為活躍，需要的能量最多。一頓甜點之後，不僅能在全天時間內消耗掉多餘的卡路里，也能減少引起飢餓的激素釋放，控制住全天對甜點的渴望，最終幫助減肥。

最後小編來為大家推薦幾款適合減肥吃的甜點。

No.1 黑巧克力

No.2 低脂冰激凌

No.3 天然果乾

No.4 低脂蛋糕

No.5 豆渣餅乾

今天是立夏節氣，

古語云，

立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。

古人會在立夏這天輪流稱重，

體重增是「發福」，減是「消肉」。

所以，是時候誠實面對自己的體重了~

（小編已哭暈在體重秤上~）

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