孕期間長途旅行應注意哪些事項？

准媽媽在身體狀況許可的情況下，適當的外出旅行，改變一下單調的生活，非常利於母親和胎兒的身心健康。

為了減緩孕媽媽旅途疲勞，減輕身體的壓力。代孕論壇下面介紹孕媽媽出行注意事項，供准媽媽參考。

1 減緩旅途勞頓

假設你坐飛機出行，那麼你的隨身行李最好是少而精的。如果行李實在是多的話，盡量尋求機場工作人員或是隨行人員的幫助。你還可以利用等候的時間抓緊休息以補充旅途中消耗的能量。一旦到達目的地一定要讓自己先休息，調整一下再安排事情。晚上要早睡以保證第二天精力充沛的活動工作。

2 加倍呵護自己

孕期的身體比以往任何時候都需要格外的體貼和呵護。在旅途中你更應當加倍細緻地照顧自己。利用一切可以利用的時間休息來保存併產生能量。一天的疲勞過後，在酒店中泡一個澡，或做個足部的按摩，都可以幫助你迅速恢復體力，並有助於睡眠。

3 多帶可口食物

外出旅行，由於舟車勞頓，孕婦更容易飢餓。因此應準備些小零食來備不時之需。可以準備些能慢慢咀嚼的食物，如果仁、葡萄乾、甘草檸檬，甚至酸乳酪等。

4 不要憋尿

懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱，孕婦會出現尿頻的情況。孕婦必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。

5 保護雙腳

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等癥狀。如果開車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以環節疲勞。

如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在徵求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。

6 注意衛生，防止疾病的發生

我們知道外出會大大增加孕婦感染病毒和細菌的機會，因此要隨時注意個人衛生和飲食衛生，保健以避免不必要的麻煩。通常路途中容易患呼吸系統，消化系統及泌尿系統等疾病。一旦感覺身體不適，應立即到最近的醫院就診。本文章來源於孕育之家論壇

7 注意疫苗問題

如果准媽媽要出國工作或旅遊，很多國家入境的時候要檢查准媽媽是否注射了該國規定的某種疫苗，這時你一定要詢問醫生並得到醫生的認可後再注射該疫苗。