常做這些，養好胃，養好身體
養胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和常識。
規律飲食，定時定量，細嚼慢咽
這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
要注意按時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或者邊走邊吃，吃飯時更不要討論問題和爭吵。
揉鼻頭
每次揉20分鐘，能改善胃脹氣等癥狀。
吃對食物
在長夏這個養胃的關鍵時期，可以吃一些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉和鯽魚等。多吃薏米粥等，能起到滋養脾胃的作用。
飯後慢慢走
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