於是一切就變得很微妙。眼神有了溫度手心有了潮濕。那些天空里匆忙盛開的夏天，陽光有了最繁盛的拔節。——以上文字出自郭敬明的《夏至未至》。沒錯，剛過立夏現在的確是個夏至未至的時節，而夏季萬物崢嶸，是我們人體在一年中代謝最旺盛的季節。

夏至未至

在立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣期間，天氣開始變得炎熱且潮濕多雨。時間晝長夜短，容易睡眠不足；人們因為出汗較多，容易丟失水分；也會因為怕熱貪涼而染病。中醫認為，夏季屬火，與心氣相通，所以暑熱之邪易傷心，導致「心病」的發生，從而出現心悸、神不守舍、頭暈目眩等癥狀的發生。

露背裝

「汗為心之液」，夏季汗出過多，極易損傷心氣，所以夏季應注重養心。很多人到了夏天就喜歡「赤膊上陣」，也有不少漂亮的女孩子愛穿露背裝、露臍裝以展示姣好、性感的身材，但這些都是有悖順時養生原則的。

背部是督脈所在，主管人體一身的陽氣，背部受寒會阻礙全身陽氣的運行，督脈受損會出現後背涼、肩背痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

臍部是神闕穴所在、神闕穴屬於任脈、任脈不通、會阻礙全身經絡氣血的運行。任脈受損，最易引起女性的痛經，月經不調等疾病。所以「夏天不可薄衣」「暑月不可全薄」，大家一定切忌貪涼留下的禍患。

那麼夏天吃點什麼好呢？估計朋友們最關心的也是這一點了！立夏時節，正當乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於我們人體的臟腑來說，肝氣漸弱、心氣漸強。

八卦圖

而中醫的養生理論中認為：苦味入心，可以清心火。但是，苦味食品卻會助心氣而制肺氣，所以夏季不建議吃過多的苦味食物，而應多吃清熱化濕的食物。

夏日蔬菜

給你的夏日飲食備選清單：豆類、魚類、小米、玉米、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、山藥、蓮子、百合、西瓜、桃子、香蕉、蘋果等。

夏日睡眠時間的安排

早起

早晨最佳的起床時間是5:30-6:30之間

晚上最佳的入睡時間是10點-11點之間

中午以飯後小睡15-30分鐘為宜，盡量選擇平躺或側卧的睡姿，而避免伏案趴桌影響腦供血及眼部供血。