女生健身練器械，真的會長肌肉嗎，這個是真的還是假的？

現在健身的女生是越來越多了，但是你可以發現一個問題，那就是很少有女生走進力量訓練區，像男人一樣大汗淋漓的練一次。都是比較傾向於跑步機，那如果是這樣子，你還不如買一台跑步機放在家裡，想啥時候跑就跑，想啥時候走就走，還能省點錢。所以要知道去健身房的目的，那就是玩器械，這個才是健身房最主打的產品。

這些女生不玩器械肯定是原因的，但是這樣的誤區真的讓人感到很驚訝，你如果是個健身教練，或者是經常健身的人，就肯定會聽到這樣的聲音，女生鍛煉器械，是不是一不小心就會鍛煉成滿身疙瘩肉，那樣多難看。說這些話的人，明顯都是一些門外漢，對健身一無所知的女生，另外也有一些男生，看到身材肌肉比較好的男人，就說這個是吃蛋白粉吃的，你那隻耳朵聽說過肌肉是吃出來的，人家都是練肌肉，再說了，哪個人是一天到晚都吃蛋白粉，這個只是補劑，起到畫龍點睛的效果，也就是錦上添花的意思，主要還是得靠我們平時吃的食物。

所以我們只能對這樣的人群，呵呵，真的是想多了，尤其是那些女生。所以在這裡就正是告訴那麼擔心練器械長肌肉的女生，這個是不可能發生的事情，即使你想長都沒有那麼容易的。男人那麼瘋狂的鍛煉和吃肉吃補劑，長的還是那麼慢，女人隨便練練就能長出肌肉，那天理何在啊。

1，女生天生力量比較小，這個是相對大眾而言的，不要說那些特殊的人群，這樣就專牛角尖了。力量比較小的話，那麼這樣勢必就無法在訓練中使用大重量進行鍛煉，每次都是使用小重量進行鍛煉，小重量的訓練對肌肉造成的撕裂和破壞程度都是比較小的，所以在合成超量恢復的時候，也是微乎其微的。

2，即使就算對肌纖維造成破壞，但是合成肌肉還需要大量的雄性激素的參與，女生的雄性激素和男性肯定是無法相比的，女性的雄性激素是男性的20分之一，所以男生長肌肉都那麼慢，更別說女生了。

3，生理身體結構都是不一樣的，女生本身分泌的雌性激素是比較多的，雌性激素可以讓身體合成大量的脂肪，因此你可以發現很多女生都是比較肥胖的，哪怕看著很瘦，但是肚子上的脂肪依舊是比較多的，這個就是由於女性的生理原因決定的。男性畢竟有睾丸，而女人卻沒有，這個就是身體結構問題，從這個結構上來分析，女人根本就不適合長肌肉。所以自古有言：女人柔情似水，男人高大魁梧。說的正是這個道理。

所以那些走進健身房的女人嗎，就不要自己瞎想了，勇敢的去練器械，器械會讓你們的身材更加苗條，不僅僅不會長肌肉，而且還可以減掉身體多餘的脂肪，好處多多哦。

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