男人補腎很難？每天晚上這樣睡覺，讓男人精氣充足起來

壯陽補腎在中醫上可是有很多方法的，但是道家也是有補腎固陽的方法，而且非常簡單。在道家有兩個睡覺的方法可以壯陽補腎，提高人體免疫力，從而延年益壽，想想睡覺也能補腎益精，這樣的方法男人要學啊。

一、還陽卧姿勢

在睡覺的時候，還陽卧姿勢可是有壯陽補腎的效果，這樣每天晚上睡覺聯繫一下即可，很簡單而且方便。還陽卧很簡單，就是睡覺，雙腿彎曲，讓雙腳腳掌相對，雙手放在腹部，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰;以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時，就這個方法可以固陽養腎氣。

二、混元卧睡姿

這個混元卧姿勢，一般情況下是需要先聯繫還陽卧的，聯繫一個月之後，高層次的就是混元卧了。因為姿勢是仰卧的，然後腳心相對，雙手十指相交蓋在頭頂的百匯穴，晚上睡覺半小時這樣的姿勢，可以讓陽氣充盈起來。

不過睡姿，只是站在人體運氣方面講解的，確實有這方面的效果，睡覺也可以補腎，效果怎麼樣其實和你經常運動一個道理，不能同等，但是道理一樣，不能立竿見影的治療腎虛，但是確實可以使人體陽氣充盈。

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