久坐族自述：沒想到我也能有馬甲線！
遇見人馬君
其實很早之前就關注了人馬君，看著人馬君每天分享的勵志故事，心裡也一直長草，於是便在2月份的時候報名了線上減脂營，也是希望自己在夏天來之前完成一次蛻變。
自己並不是一個超重的人。但是也許是因為長期坐辦公室的緣故吧，自己下半身的脂肪要遠遠高於上半身，尤其是聽到別人講「你腿好粗」之類的話的時候心裡很窩火。
平時的自己邁得開腿，卻管不住嘴。尤其是在項目上不再有食堂，三餐自己解決的時候，外賣變成了家常便飯。
為了鼓勵自己堅持減肥，不要吃些容易發胖的東西，我連屏保都修改成了類似嘲諷的圖片…
原來以前都錯了
減脂營結束後才知道，這種心態其實是錯誤的，對於身體健康和心理上的愉悅，沒有任何好處……
六周的時間，從飲食習慣到鍛煉方式，我想自己都有了一個很大的提高。
六周，一步步解鎖食物，抵住誘惑，是我學習的第一步。在參加人馬君之前曾有過一段「清淡的」飲食習慣，那時候基本無油無鹽，體重是有所下降，但是卻總是有想衝出去買甜品的衝動。
加入人馬君之後，主教和督教告訴了我們什麼才是健康、合理的減肥餐，以及正確的進食順序是什麼，吃得飽還能吃得健康。最開始的時候不是很適應粗糧，但是慢慢得為了滿足口感的需要，自己也開始去摸索、嘗試各自新奇的吃法。
學到了終身受用的知識
從身體訓練上來講，應該說自己對於有氧和無氧的認知更加清楚了一點。在加入減脂營之前，自己每周也能做到五次左右、每次一小時的鍛煉頻率。
但是這些鍛煉，從沒有關注過心率，有氧、無氧的先後順序也沒有嚴格執行。一直以為減肥就是出汗，汗流的多、也就瘦得快。加入減脂營後，才知道了無氧運動、有氧運動的訓練順序的問題。
開始下一個更好的自己
現在手機相冊里充滿了每日三餐、運動的打卡記錄。
六周的時間很快就過去了，因為工作的原因，後期沒能太跟得上。但是這六周時間學到的關於減脂方面的知識卻是受益終身的。即便結營之後，我也希望自己可以把這種健康的飲食和鍛煉習慣堅持下去，為了夏天美美的自己以及5.21日報名的女子越野賽，我要繼續堅持！堅持下去，為了一個更好的自己！
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