這四種食物要少吃，會增加身體負擔，危害身體健康！
大部分食物都含有我們身體所需要的營養素，有一些食物越吃越健康，比如蔬菜類、一些水果等，但有一些食物，吃多了可能會造成我們健康的損害，而還有一些食物，就算少吃，也會影響到健康，從大腦到肝到消化能力……這些食物盡量少吃，最好不要吃。
1、瓜子
瓜子屬於堅果類，每天少量吃是可以的，但瓜子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消費大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
2、魚乾片
魚片較硬，需要反覆多次咀嚼，咀嚼時間過長後會產生大量的唾液，咽下這些唾液會稀釋胃液，降低消化能力。
3、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它照樣分化蛋白質的腐爛物質，對人體有害。
4、珍珠奶茶
奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的。奶茶中還含有各種香精。奶精所含的反式脂肪酸會增加心血管疾病風險，不利於糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，1杯珍珠奶茶基本等於1碗飯加2勺油的熱量。
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