運動甩掉18斤，好的生活習慣遇見更好的自己

老娘駕到

身高：165cm

年齡：噓~~

初始體重：64公斤

目前體重：55公斤

初始腰圍：86厘米

目前腰圍：70厘米

管住嘴邁開腿，給了我和我的家人最大的驚喜，一萬個沒想到~~~沒想到我真的瘦下來了，沒想到我居然還堅持下來了，沒想到運動給了我這樣大的變化，沒想到減肥一點都不痛苦，居然就瘦了。。。。。

每一個胖子都有一個想當年

回想這10年，我一直都在減肥中，各種減肥中：減肥藥，減肥湯，肚臍貼，按摩，扎針，各種腹帶各種裹，還有，不吃飯，餓肚子，種種折騰（汗~~）好吧，我一開始並不胖，後來是，不知不覺的 ，就變成一個胖子，我總結了一下，大概是自己老是外面吃飯，不愛運動造成的，然後就是一發不可收拾了。

減肥前，上半身胖胖的我

試試嘍，萬一瘦了呢

雖然我一直不承認自己很胖，我一直覺得自己還好吧。同學聚會，然後肯定是合影咯。然後，哎，我發現自己好胖，真的很難看。好吧，我要減肥，我要瘦。管住嘴邁開腿，就想死馬當活馬醫，試試嘍，萬一瘦了呢。哈哈，事實證明，夢想還是要有的，萬一實現了呢。

然後，我真的瘦了

教練有足夠的耐心，細緻的指導，而且，而且關鍵是灰常的有愛，有問必答。助教每天很認真的盯著吃飯運動打卡睡覺，別想偷懶。夥伴們，互相鼓勵，互相加油，大家都有好成績。

2個月一晃就過，感覺時間很快，但是，我瘦了，我不僅瘦了，我還學會了怎樣管理自己的身體，科學的飲食方法，健康的生活方式，最最重要的是，我學會了堅持，努力，我為自己驕傲。

說說我是怎麼瘦的

總之就是嚴格的按照教練的課程走，完成教練安排的任務，信任教練，管住嘴，邁開腿，教練說，三分練，七分吃。

吃的上面剛開始確實對我來說是一個折磨，我喜歡吃糖醋的紅燒的爆炒的菜，總之就是味道重的，而現在要求的是少油，清淡的，但是吃一段時間就感覺，嗯~沒想像的那麼難吃嘛。最重要的是，上班走過路過那麼多飯店，我居然沒被吸引偷吃，真是自豪。還有~~~相信自己。

我這樣一個以前跑3分鐘都要吐血的人，現在輕輕鬆鬆一小時沒壓力。真的真的，一定要相信自己，不要輕易說我不行了，我堅持不了，其實運動沒有想像的那麼辛苦，減肥也沒想像的那麼困難，只要你堅持。

說說自己的變化

臉，嗯~真的不想說，我以前是大餅臉，因為胖，沒脖子，下巴全是肉，面部已經沒什麼輪廓了，我之前，其實去打過瘦臉針。。幾乎對我沒什麼作用。我歸根於我父親是大臉，我是遺傳。運動一個多月的時候吧，有一天我照鏡子，我突然發現，咦，我下巴的肉少了好多，我的脖子出來了，至現在，我的鎖骨都出來了~~

原本的大餅臉變的稜角分明

後脖子和背 ， 我的後脖子一直有一大塊肉疙瘩，夏天穿裙子的時候，我一向要把頭髮放下來，因為要遮住後面的那一大塊肉，很難看的說，胖人的背都是厚厚的吧，這個我以前不大注意，後背自己又看不到，但是現在，後脖子上的肉沒了，背部明顯薄了，現在摸摸，肩胛骨也是薄薄的。

胸 ，這個繞不開，我以前胸大，D杯的，現在是C杯，我很滿意。

肚子，每個胖子的痛吧， 以前我喜歡穿韓版的衣服，走在路上碰到熟人，老是問我，你是不是懷孕了~~五雷轟頂啊，真是聽的我氣急敗壞。現在~~嘎嘎，人家說我是小蠻腰，哈哈。

皮膚， 必須要說下，我的皮膚比以前變的好多了，臉上的斑淡了很多，白了很多，皮膚也不像以前那樣乾巴巴的了，或者是因為我生活規律不熬夜，運動出汗的緣故？每天晚上運動完以後洗乾淨臉，敷片面膜，泡泡腳，按時睡覺。就這樣2個月，皮膚比以前細了很多。

說說自己的收穫

一次家庭聚會，妹妹對我說，你以前真的好胖，不過我們不好意思說。現在他們說，你是我們的榜樣。現在所有認識我的人，都是說我好瘦，心裡美滋滋的，其實還有一點點小得意呢。回顧兩個月的減肥之旅，其實我的經歷很普通，我們一班並肩作戰的小夥伴們也都有喜人的收穫，事實證明：只要嚴格執行教練制定的科學有效的訓練計劃就能遇見更美好的自己——好的身材，好的生活習慣，持之以恆的運動愛好。

2個月一晃就過，感覺時間很快，但是，我瘦了，我不僅瘦了，我還學會了怎樣管理自己的身體，科學的飲食方法，健康的生活方式，最最重要的是，我學會了堅持，努力，我為自己驕傲。是的，我遇到了更好的自己，不瘦下來，怎麼知道，原來我也可以這樣優秀。

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