坐著、站著、躺著、喝著，隨時隨地都能減

第1招：坐著減肚子

很多坐辦公室的OL們，平時工作繁忙，基本上沒有時間鍛煉，更加別說減肥，隨著坐的時間越長，堆積的脂肪也多，因此形成小救生圈。

但別緊張，在辦公時間坐著也可以讓你輕鬆驅趕小肚腩哦！俗話說的好：「七分運動，三分揉捏。」可以利用在開會時或者接電話時，在腹部以順時針和逆時針做環形按揉各100圈，每天大概可以做2-3次，通過揉捏的方式燃燒脂肪，促進脂肪代謝。

第2招：站著減小肚腩

當你等待地鐵，公車，電梯的時候，是否覺得很無聊呢？此時也可以利用這段時間做一些運動。

首先雙腳併攏，手臂伸直，像飛機一樣打開，呼氣，抬起右腿向前和向上，與此同時，雙臂保持在肩部水平向前傾。讓你的脊椎變成一條弧線，就像貓一樣。

第3招：躺著減小肚腩

忙碌了一天，躺在床上想要睡覺，這個時候可要養成一個好習慣，睡前做一些瘦腰的小運動，不僅可以減肥，還可以促進睡眠。

首先身體平躺於地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭。膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。

第4招：喝著減小肚腩

養成喝茶的好習慣，其實很多茶都可以幫助消化，分解脂肪的.

可以嘗試下面兩種茶：

用荷花、荷葉和蓮子製成的茶，能分解脂肪，消除便秘，還可以利尿並預防老年疾病。

荷葉茶沒有副作用，可長期飲用。不過要注意一點：荷葉茶必須泡濃，喝第一次沖泡的茶水，第二泡基本沒效果。

便秘的人一天喝4包，分4次空腹喝完，定能通暢。荷葉茶還有一個特點：長久飲用，就會更喜歡清淡而不愛吃油膩食物了。

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