腦血管疾病並沒那麼可怕，科學預防才是關鍵！

目前，中風、腦溢血、腦血栓是腦血管疾病中發生率最高的，下面我們就一一分析。

1．中風

中風往往被認為是突然發生的疾病，實際上，中風是有很多前期徵兆的，如突然無故流鼻血就是其中之一。此外，很多患者在發病前有短暫性腦缺血發作現象，往往有下列幾種表現：

(1)麻木、刺痛或軟弱無力。這幾種癥狀如果發生在手臂、腿部或半邊臉上，多數是表示流到腦中某一部分的血液已經減少。

(2)短暫的失明。這種情況也許只會持續數秒或幾分鐘，但往往是腦部血管嚴重狹窄的警告信號。對這種現象不應置之不理。

(3)短暫的說話困難：對於這種情況，神經科醫生會給病人服藥或用手術方式將瘀塞的血管打通。

2．腦溢血

腦溢血就是腦血管破裂，誘發血管破裂的主要的因素是體溫降低。以前這類疾病常見於老年人身上，但現在腦溢血開始越來越多地光顧中年人，甚至年輕人了。另外，腦溢血也是人體元氣不足的表現。當人體元氣充足時，血液就不會黏稠，氣能夠帶著血在人體各處運動，且末梢血管有彈性而不會脆裂，就不會發生腦溢血。

腦溢血發病比較迅速，如果能及時採取一些措施，對減少併發症，防止病情加重十分重要。正確的做法是十宣放血。

十宣放血法就是在十個指尖放血，這個方法可以很快止住腦溢血。原理是頭部和指尖都屬於末梢，頭部的壓力太大了，可以通過在手這個末梢的地方放血，把上面的壓力宣洩出去。

3．腦血栓

腦血栓是由氣血瘀滯造成的。在人體元氣的推動下，血液通暢地在血管內流動，而一旦元氣不足，沒有足夠的動力推動血液上升到腦部，血液就會凝固在腦部血管末梢，形成血栓。所以，預防腦血栓，疏通血管是治標，固攝元氣才是治本。

那麼，對於腦血管病，我們應該怎麼預防呢？必須做到如下幾點：

「三個半分鐘」，就是醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘，坐起來又坐半分鐘，兩條腿垂在床沿又等半分鐘。這三個半分鐘，減少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗死、不必要的腦中風

「三個半小時」，就是早上起來運動半小時，打打太極拳、跑跑步，但不能少於3千米，或者進行其他運動，可因人而異，運動要適量；中午睡半小時（這是人體生物鐘的需要，老年人更是需要補充睡眠，晚上老人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息）晚上6至7時慢步行走半小時（這樣老年人晚上睡得香，可減少發病率）要經常活動雙手。指尖是最容易產生堵塞的地方，平時我們只要把指尖這個地方疏通開，就能減緩頭部的一些壓力。這裡教大家一個方法：用雙手指腹點擊式按摩頭部，每天2次，一次50下。這樣不僅活動了手，也可有效治療頭昏腦漲控制情緒，少生氣。注重飲食，多吃性溫平的食物，少吃寒涼之物，避免體溫降低，血管收縮

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