瑜伽是靜心的藝術，讓你緩解壓力，徹底放鬆！

瑜伽是靜心的藝術

Music｜06′27″

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很久以前，佛陀和他的大弟子阿難經過一片森林，佛陀對阿難說，你回去到三四里路的小溪那裡取些水回來。

阿難跑了回去，卻發現幾輛牛馬車剛剛駛過小溪，把溪水弄得渾濁不清，阿難空手而歸，並向佛陀如實稟告，說：「我聽說前面兩三里遠的地方有條大河，我到那裡取水。」

「你還回去，去那條小溪取水。」佛陀堅決地說，「如果小溪的水有些臟，你就在岸邊靜靜的坐著，不要做任何事，不要走進小溪，靜靜地坐在岸邊觀照。水遲早會再次變乾淨，到了那時候你再盛水回來。」

後來，阿難成功取回了清澈乾淨的水，阿難說：「現在我也會坐在頭腦的岸邊，看著它所有的渾濁、問題、傷痛、創傷、記憶和慾望。我會漠不關心地坐在岸邊，等待一切都變清晰的那一刻。」

這就是靜心的藝術，不必去干擾，靜心地去觀照吧，外物會變自行變得清晰，這才是真正的靜心，靜心是超越的藝術，是現實的智慧。

其實，靜心不是由外界加諸於你的，靜心本來就屬於你，靜心是你與生俱來的自我的一部分，靜心一直都在，只不過是你一直沉迷於外界的喧囂與環境的誘惑，而一直沒有意識到它。

靜心的人，眼裡才有真正的美景。安，莫安於知足。危，莫危於多言。貴，莫貴於無求。苦，莫苦於多貪。 真正的靜，在心間，不在那些外物！

只有靜下來，你才看得清你是誰，誰才是真你；只有靜下來，才聽得到花兒凋落的聲音，生命剝離窸窣聲響；只有靜下來，才能聽到心跳，聽到世界的呼吸；只有真得靜下來，你才會與你的靈魂對白，真正了解自己。

靜心，並不是一種看起來很平靜，看起來如如不動，看起來雲淡風輕好像很超脫的高人「姿態」。

靜心是你覺察到了更深層次的你自己，你理解到了本質，你理解了什麼是存在，你開始接受一切，所以你才「可能」會表現出在別人看來很平靜的樣子。

外在的表象是不是平靜的根本不重要，淡定優雅的姿態，超然物外的神情等，這些只是你理解到了靜心之後「有可能」會表現出的樣子，這只是一個無足輕重的附庸。

瑜伽，是靜心的藝術。當你在自由安靜的呼吸中觀照自己的內心，當你在無欲無求的冥想里思考這個世界，當你在嫻靜優雅的體式里了解自己的身體，你的心是靜的，你所觀察到的世界也是靜的，此時你所體悟到的一切，都將無比清晰，而你的身心也將得到徹底放鬆。

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