做到這10點，可以減輕皺紋

隨著年齡的增大，各種歲月的痕迹都會留在臉上，特別是皺紋，有了皺紋可怎麼辦？做到這10點，就可以減輕皺紋。

1、採取預防措施

措施做到這3點：防晒、補水、睡眠充足，這些可以很好的預防皺紋的產生的。

2、嘗試面部瑜伽

（1）飛吻「固唇」：捲起雙唇，重複或持續做飛吻動做。這個動做很簡單，卻可以有效錘鍊嘴唇，防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。

（2）吻天「固顎」：將脖子後仰，做親吻天花板狀，該動做重複4次。這一練習動做可以穩固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更飽滿，減少嘴角紋和「雙下巴」。

（3）提眉「固額」：將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動做可以穩固前額，減少抬頭紋。

（4）鼓腮「固頰」：學學小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右活動，輪番練習雙頰，直到空氣跑光。該動做重複4次。其做用是，堅持雙頰強壯柔軟，消除法則紋。

（5）淺笑消除魚尾紋：淺笑，用一根手指按住眼角魚尾紋，然後反向促進下眼瞼肌肉。動做重複20次。該方法可以經過反向活動下眼瞼，從而抵達消除魚尾紋的效果。

3、用油洗臉

做法：

（1）使用2湯匙純橄欖油（大約10ml）和2滴胡蘿蔔籽的混合物；

（2）通過輕揉將它們使用在皮膚上大約30秒後用溫水洗掉。

4、自製洗面奶

做法：

（1）把一湯匙蜂蜜和1/2湯匙有機全脂生牛奶混合在一起；

（2）通過輕揉讓它們進入皮膚，特別是那些有皺紋的地方；

（3）10分鐘後，用溫水衝掉就可以了。

5、通過按摩消除皺紋

做法：

（1）用食指和中指畫圓按摩；

（2）從耳朵部位開始，朝著鎖骨沿著脖子向下按摩；

（3）然後，從下巴開始，到下頜骨，向耳朵的方向按摩；

（4）從內眼角向外眼角輕揉，移向太陽穴，然後向下揉臉部。

（5）每個動作重複5次。

6、控制飲食

（1）肉，蛋和全麥麵粉中含有大量符合維生素Ｂ。

（2）新鮮的水果和綠葉蔬菜中含有維生素Ａ、Ｃ和Ｅ。

（3）杏仁中含有大量的維生素Ｅ。

（4）多吃點巧克力。含72%以上可可的黑巧克力包含很多抗氧化劑。

（5）吃一些包含omega-3脂肪酸的食物，比如鮭魚和其他的冷水魚。

7、用檸檬汁和糖去角質

做法：

（1）把一湯匙生的有機糖和兩湯匙純正的檸檬汁混合在一起；

（2）把這個塗在皮膚上，10分鐘用涼水洗掉即可。

8、使用蛋白面膜

做法：

（1）用電動混合器攪出兩個有機雞蛋的蛋白或者用手攪動；

（2）把蛋白敷在臉上，特別是有皺紋的位置，20分鐘後用涼水洗掉蛋白。

9、用蜜蜂花洗臉

做法：

（1）在500ml開水中加入一把蜜蜂花。

（2）冷卻之後，每天早上用這個洗臉。

10、補充膠原蛋白

可以多食些膠原蛋白含量高的東西，如：豬蹄、魚皮、雞翅這些，如果吃不得這些太油膩的東西可以直接服用現成的膠原蛋白也可以達到相同甚至更好的效果。

有皺紋的話可以試試這些方法，真得既有效而且又很簡單！