近日71歲的史泰龍曬出8塊腹肌，真讓我們這些年輕人汗顏呀！
近日71歲的史泰龍網上曬出和好友一起健身完露8塊腹肌的照片，這個年齡還有清晰的明顯的8塊腹肌真讓我們這些年輕人汗顏呀。
大家都知道健身可以減緩衰老，但是就是總輸在起步的一步上，下給大家分享一專門訓練腹肌的健身動作計劃，既能鍛鍊出八塊腹肌的同時，還能訓練你鍛煉的恆心。
腹肌訓練動作一：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作二 ：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作三 ：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作四 ：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作五：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作六：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作七：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作八：每組10-15 ，1-2組。
腹肌訓練動作九：每組10-15 ，1-2組。
在鍛煉的同時 平時飲食要少吃高脂肪食物，多吃燕麥，紅薯，西蘭花等減脂食物，如果你肉多海底多增加一條減脂運動，波比跳、hiit這些燃脂運動。
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