霧霾天，你應該試試這些。

現在的環境污染越來越嚴重，空氣質量很差，霧霾已經嚴重損害了人們的健康，我們吸入的空氣都不再那麼乾淨了，面對這種情況，我們除了改善空氣質量，還應該為了自己的健康著想。霧霾的危害有哪些，霧霾天氣吃什麼好，吃什麼能凈肺。另外，在霧霾天，我們應該要戴上口罩，那麼，霧霾口罩哪種好呢?這些都是我們為了自己的健康，應該要了解的。

隨著報道上井噴式的「霧霾」新聞，霧霾竟然變異了!近日，南京市就驚現了玫紅色的霧霾。對此網友們都無力了，有網友略帶自嘲的開玩笑「原味的我吸夠了，終於出了草莓味了」。誠然網友這種自娛自樂的精神是很好的，但是我們不能因此無視了對自身的防護。霧霾天氣，更要清肺。

霧霾天吃什麼清肺?7種清肺食物：

　　1、羅漢果

　　羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。羅漢果營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。

　　羅漢果以果入葯，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。

2、百合

　　百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

　　3、白蘿蔔

　　白蘿蔔是中醫食療經常選用的，中醫理論認為其性涼，入肺胃經。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。

　　蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

4、荸薺

　　中醫認為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。

　　5、銀耳

　　銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

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