捱夜傷身 6招秘密保健康

很多人都知道捱夜有損健康，例如會臉色差、黑眼圈等等，如果生活上不得不捱夜，可以試試用以下幾招保健康。

1) 按摩眼睛：按摩眼睛周圍的絲竹空穴、太陽穴，可以疏通經絡，加速血液循環，促進黑眼圈消散。

2) 多飲枸杞茶：枸杞具有養肝明目的功效，可以用來緩解捱夜後的眼部疲勞。

3) 多吃橙黃色蔬菜水果：最好吃一些富含維生素A的橙黃色蔬菜水果，如芒果、橙子、南瓜、胡蘿蔔等。

4) 當歸紅棗抗疲勞：睡眠不足，可以給自己做個養生茶飲。紅棗3~5枚，當歸4、5片，沸水沖泡，燜10分鐘後就可以喝啦，還可以反覆沖泡，具有不錯的美顏和抗疲勞效果。

5) 早上洗澡：早上洗澡有助於促進血液循環，精神更加飽滿。但早上洗澡水溫不宜過高，時間也不要太長。

6) 午餐要清淡：捱夜之後身體會更容易感覺到疲累，如果下午還有工作，中午就一定不要吃過多午餐，也盡量少吃GI（升糖指數）過高的

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