7個瘦身動作，御姐在家練，一天瘦一斤，輕鬆鎖住完美身材！
1、膝蓋腳尖一個方向，左右各摺疊10次。
這個動作大腿小腿拉伸感很強，瘦腿的效果非常好，這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長。
2、收緊腹部，切勿拱背，摺疊保持10秒，重複2次。
雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸。這個動作對腰背的瘦身塑形非常有效，多做幾遍你就會很熟練了。
3、十指相對，重複30次。
這個動作可以美背，緊緻手臂，變得更有彈性。會讓你的手臂更細長、更漂亮。
4、蛇形推出，保持10秒，重複3次。
這個動作可以讓我們身段變得更加的柔軟，每天堅持練習，你會充滿女性魅力，更有女人味。
5、翹臀，細腿，重複20次。
如果你的工作需要久坐的話，這具動作非常適合你練習，難度低，效果非常好。
6、讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
7、活動髖骨，N圈。
這個動作讓我們形體更加的亭亭玉立，瘦腰，動作簡單。
小美分享科學飲食、瘦身知識！
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