如何增加母乳和提高母乳質量？

新媽媽在生下孩子之後，最需要的就是自己的奶水充足，這對於自己的孩子來說是一個很好的消息，因為我們的孩子需要母乳餵養，現在很多人奶水很少，甚至沒有，這就是生活常識裡面的經驗不足，我給大家具體說一些方法。

母乳生活常識

第一、剛生完孩子的媽媽，身體會虧損很多的營養，這時候我們需要給這些媽媽趕快補充營養。因為生孩子的以後媽媽的身體比較虛弱，這時候小米粥是最佳的選擇，裡面可以稍微的放入一點枸杞。

第二、孩子剛出生的時候，年輕的媽媽身體會十分的疲勞，這時候一定要讓她們儘快的休息，建議多睡一會是最佳的方法，可以很好的恢復媽媽的體力，而且可以增加身體的新陳代謝，促進母乳的增加。

第三、媽媽在餵養孩子的時候，一點要有耐心，不要因為自己的奶水不足，就是去餵養孩子的耐心，大家一定要記住我們在餵養孩子的時候，堅持讓孩子不斷的允吸，這樣可以刺激媽媽的乳房，奶水就會增加。

第四、媽媽的奶水不僅僅要增加，而且要質量好，那麼就需要及時的給媽媽補充營養，哺乳期的媽媽應該多喝一些蜂蜜水，因為蜂蜜裡面的營養豐富，可以給哺乳期的媽媽營養均衡，保證孩子的奶水質量提高。

第五、哺乳期的媽媽要注意奶水的量，因為隨著孩子不斷的長大，媽媽的奶水供應必須要增加，這時候媽媽需要做的是多吃一些魚類，建議鯽魚是最佳的選擇，大家記住鯽魚裡面什麼調料也別放，然後熬制出來，喝下去效果好。

第六、母乳裡面的鈣含量高的話，對於孩子來說是一個好事情，鈣吸收的比較好的媽媽，可以很好的保證孩子的鈣供應，所以建議哺乳期的媽媽們可以吃一些豆製品，其中豆腐是最佳的選擇。

第七、哺乳期的媽媽在生完孩子以後，出現的母乳不足，大部分是氣血不足引起的，特別是剖腹產的哺乳期媽媽，這樣的現象最多，這時候建議大家可以給這些媽媽準備一些紅棗湯，每天喝一些幾天就可以好轉。

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